Karatefys började vi utveckla 2005 ca och träningsformen är en kombination av tävlingskarate och boxning kan man säga i grova drag. Träningspassen innehåller 2,4 km löpning som uppvärmning i Råbyspåret, så länge vädret tillåter. Där efter stretchar vi och kör igång med slag och sparkar på så kallade mitts (slag/spark dynor) och säck i olika mängd och utförande.

Vi tränar till musik och på måndagar jobbar vi mer med teknikövningarna i mängd vilket också innefattar en del intervallövningar. Avslutar passen med styrkeövningar. 

På onsdagar har vi mer inslag av cirkelträning där vi har olika stationer för spänst och styrkeövningar med skivstång t.ex som är lämpade för dom slagtekniker osv vi använder. Onsdagspassen kan vara något tyngre så därför har vi lagt dessa pass senare i veckan så det blir längre vila till nästa pass på måndag igen. 

Det behövs absolut inte några förkunskaper och man håller det tempo man orkar om man är nybörjare eller ovan att träna över huvud taget. Du anpassar dig efter din egen förmåga. Träningen funkar för både elit och nybörjare och vi har kompetens och utmaning för hela paketet. Har man som ambition att tävla i karate på lite sikt så funkar det utmärkt att gå vägen via karatefys-träning också, för du lär dig tekniken och rörelsemönstret m.m. Samtidigt så får du bra fysträning vilket man annars inte får i det traditionella sättet att lära ut karate på. Vi skippar det traditionella direkt och lär dig tävlingsbiten direkt även om du inte vill eller har för ambition att tävla. Dom flesta i klubben är trots allt glada motionärer :)

Klicka här för att se karta över hur du hittar till oss